منتدى الأشراف المغازية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى الأشراف المغازية والقبائل العربية ومحبى آل البيت
 
الرئيسية10 خطوات للراحة النفسية Door10أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 10 خطوات للراحة النفسية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
amna
كاتبة منذ الصغر
كاتبة منذ الصغر
amna


انثى
عدد المشاركات : 162
العمر : 32
التقييم : 70
نقاط التميز : 7808
اشترك فى : 04/04/2010

بطاقتى
قوة الأشراف:
10 خطوات للراحة النفسية Left_bar_bleue0/010 خطوات للراحة النفسية Empty_bar_bleue  (0/0)
احترام قوانين المنتدى:
10 خطوات للراحة النفسية Left_bar_bleue0/010 خطوات للراحة النفسية Empty_bar_bleue  (0/0)

10 خطوات للراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: 10 خطوات للراحة النفسية   10 خطوات للراحة النفسية Icon_minitimeالأربعاء 23 فبراير 2011 - 11:58

الراحة النفسية هي مطلب كل إنسان وكثير من الناس يفقدها
و اليكم هذه الخطوات العملية البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاء :-

1 . راجع علاقتك بربك .. حافظ على الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبة للرجال)
ولا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبح وهلل وكبر كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم
وأكثر من النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى ومناجاة آخر الليل

2 . ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك وصحتك .. واعلم أنها ليست أقل أهمية من صحة غيرك الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناس
هو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء والزوجة والأهل الخ أكثر من نفسه ناسياً أنه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه أولاً

3. ابحث عن المتعة فيما تفعل .. لا تأخذ الحياة بجدية صارمة بل اضحك واخلق لنفسك شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أو بسيطة
لاتجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح في حياتك حائلاً دون استمتاعك بلحظات تشم فيها نسيماً عليلاً أو تأخذ فيها دشّ ماءٍ دافئ أو حتى تستلقي فيها باسترخاء تنظر إلى السقف الخ العمل مهم بلا شك والحصول على المال مهم أيضاً
لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بما تجمع إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط

4 . لا تحضر العمل معك إلى المنزل .. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعمل على جعله وقتاً ممتعاً وسمّه "ساعة الهناء"
لا تتحدث فيه عن المشكلات ، ولا تحاول فيه إيجاد الحلول بل اجعلها ساعة هناء فعلاً

5. تجنب المشكلات .. واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام لا تبحث عن أخطاء الآخرين
فإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقون سعادتك ، كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقف بجانبك
وكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماً ما

6. تعلم إدارة انفعالاتك .. وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة الحياة مليئة بالمصاعب
فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش تماماً مثلما تفعل عندما تقود سيارتك في طريق ضيق

7 . تعلم أن لا تغضب .. وفكر ملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة هذا لا يعني بالطبع أن تكون ضعيفاً
أو مستسلماً للآخرين ، بل كن خيّراً قوياً (المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف كما جاء في الحديث الشريف)

8. سمّ المشكلات باسمها الحقيقي .. وضعها في موقعها الصحيح ، فكثير من الناس يتعب نفسياً
لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنها جزءٌ منه

9. عندما تجد نفسك عاجزاً عن إيجاد الحلول توضّاً واستقبل القبلة وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء .. فهناك تكون الحلول
وهناك يكون الأجر إن شاء الله

10. تعرف على مصادر الضغوط في حياتك واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير .. ولن يستطيع أحد فعل ذلك غيرك أنت


منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اخبار المغازية
مغازى حسينـى
مغازى حسينـى
avatar


ذكر
عدد المشاركات : 575
العمر : 39
الموقع : mqazia.hooxs.com
العمل : داخل هذا المنتدى
المزاج : الحمد لله
التقييم : 65
نقاط التميز : 13075
اشترك فى : 04/08/2008

بطاقتى
قوة الأشراف:
10 خطوات للراحة النفسية Left_bar_bleue100/10010 خطوات للراحة النفسية Empty_bar_bleue  (100/100)
احترام قوانين المنتدى:
10 خطوات للراحة النفسية Left_bar_bleue100/10010 خطوات للراحة النفسية Empty_bar_bleue  (100/100)

10 خطوات للراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات للراحة النفسية   10 خطوات للراحة النفسية Icon_minitimeالخميس 24 فبراير 2011 - 2:08

شكراً على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mqazia.hooxs.com
amna
كاتبة منذ الصغر
كاتبة منذ الصغر
amna


انثى
عدد المشاركات : 162
العمر : 32
التقييم : 70
نقاط التميز : 7808
اشترك فى : 04/04/2010

بطاقتى
قوة الأشراف:
10 خطوات للراحة النفسية Left_bar_bleue0/010 خطوات للراحة النفسية Empty_bar_bleue  (0/0)
احترام قوانين المنتدى:
10 خطوات للراحة النفسية Left_bar_bleue0/010 خطوات للراحة النفسية Empty_bar_bleue  (0/0)

10 خطوات للراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات للراحة النفسية   10 خطوات للراحة النفسية Icon_minitimeالسبت 26 فبراير 2011 - 1:20

مشكور على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد عبد الغفار
صائد الكلمات
صائد الكلمات
محمد عبد الغفار


ذكر
عدد المشاركات : 382
العمر : 36
الموقع : الخرطوم
العمل : طالب
المزاج : متوسط
التقييم : 91
نقاط التميز : 8958
اشترك فى : 31/03/2010

بطاقتى
قوة الأشراف:
10 خطوات للراحة النفسية Left_bar_bleue0/010 خطوات للراحة النفسية Empty_bar_bleue  (0/0)
احترام قوانين المنتدى:
10 خطوات للراحة النفسية Left_bar_bleue0/010 خطوات للراحة النفسية Empty_bar_bleue  (0/0)

10 خطوات للراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات للراحة النفسية   10 خطوات للراحة النفسية Icon_minitimeالأحد 31 يوليو 2011 - 11:33

موضوع في غاية الاهمية بارك الله فيكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 خطوات للراحة النفسية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خطوات فى بناء الذات
» عشره خطوات نحو التميز فى بناء الثقه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الأشراف المغازية :: المنتدى العام :: قسم :: ـآلبرمجة ـآلعصبية-
انتقل الى: