تجنب السهر والكسل والخمول والتعب الكثير
اجتنب المكسرات والمخدرات وقلل من القهوة والشاي
تعود على ممارسة الرياضة اليومية بانواعها المختلفة واستنشاق الهواء النقي
ابتعد عن الاجتماعات في الاماكن المزدحمة
عليك بالاعتناء جيدا بالاسنان وتركيب الناقص منها وتنظيفها باستمرار
بكر فى الذهاب الى النوم واحرص على النهوض مبكرا
الخضروات والفواكه منشطة واليافها تمنع حدوث الامساك لانها تحتوى على الاملاح المعدنية والفيتامينات
اللحوم والاسماك والالبان والبيض مصادر اساسية للتغذية بها يبني الجسم خلاياه ويعوض التالف منها
لا تسرف في الطعام عموما فتصاب بالتخمة
نوع غذاءك ما استطعت لتحصل على اكبر فائدة منه وتظل نشطا نضرا
هل تعلم ان اكل التفاح بعد غسله جيدا بدون تقشير بعد الاكل ينظف الاسنان ويهدئ الاعصاب ويمنع الامساك
اكل الجزر او شرب عصيره اهم مصادر للفيتامين المفيد للعينين
الخبز الاسمر يحتوي على فيتامينات اكثر من الخبز الابيض
موضوع: وصايا طبية.... 
السبت 4 أكتوبر 2008 - 19:04